jem nie jem

[...] biegi zmieniam tempo - czasem biegnę szybciej czasem wolniej i tak kilka razy. Zmieniam także trasę aby wystawić ciało i umysł na fizyczną i psychiczną zmianę. Po biegu jem śniadanie, odpoczywam przez kilka godzin, jem zdrową przekąskę i idę na salę. Po treningu na sali staram się jeść kolację około 4 godzin przed snem. Sccoter i ja [...]

dzięki za rady , jem często czosnek nie wiedziałem że ma takie właściwości po obróbce termicznej dalej one zostają?Ok poszukam aparatu do ciśnienia i zaczynam je regularnie mierzyć żeby mieć wgląd na sytuacje , a co do ciśnienia też czytałem tego twojego posta [...]

pierwsza tabsa mnie pokrecila, ze nie moglem sie skupic i dodac dwa plus dwa, powaznie. rece lataly. mowie, kurde ale kosa! ale to bylo po pierwszej tabsie. minelo 10 dni i teraz jem 5 rano i 5 po obiedzie. efekty znikania fatu spoko, nie ma szalu ale widac roznice.

ale w dzien ten twarozek nie potrzebny , je 2 razy dziennie troszke miesa i sie nie dziwie .. tez tak robilem i dupa była gdy jem miesko:) wtedy jest pozytywnie ,:) w piatek rybe moze dac jesli jest katolikiem

Więc tak: tuńczyka zamienię.Chleb ograniczę jedynie do posiłków 2 i 3, ponieważ te jem w szkole. Na śniadanie zjem więcej płatków, przed treningiem dorzucę trochę ryżu, po treningu dodam rodzynki. Szynkę mogę zamienić np. na udko z kurczaka. Proszę o sprawdzenie zmian. Jeżeli będą ok., to naniosę je później na dietę. Chciałbym do tej dietki robić [...]

[...] organicznych, rezultat zanieczyszczenia przewodu pokarmowego nadmiarem pokarmów śluzotwórczych, proces chemicznego rozkładu białka, któremu często towarzyszy nieprzyjemny zapach. Skuteczne sposoby powrotu do zdrowia Jeżeli chory zacznie stosować pożywienie bezśluzowe: owoce, warzywa, nasiona, soki, wodę, to odciążony organizm zacznie [...]

Pagoad Ja jem w 2-3 posilkach chlebek razowy dlaczego niby tego nie pochwalasz? Pozdro

Ja narzekam, że nie mogę masy zrobić (bo za mało jem) i że jestem gruby (bo aż tak mało znowu nie jem ). Ale na lato się wytnę i będę sexy zasuszonym staruszkiem .

A ja nie jem dziś zadnych pączków dieta ****a dieta ^^

Olu, dzisiaj rano spojrzałem na siebie i doszedłem do wniosku, że jestem gruby . Nie jem żadnych słodyczy od dzisiaj .

Za dużo jesz chleba. Już jeden posiłek z nim to za dużo (chociaż tego nie pochwalam, jeden posiłek na razie też jem z razowym). Zamiast tego daj inne źródło w/w. Wydaje mi się, że za dużo białka.

Z tym ze ja zawsze po treningu jem z 300gram kury teraz ale nie bylo to jajka oyebalem

_IvErSoN_ diety jako takiej niemam , jem co 2,5-3 godz wiem czego niejesc i jem zeby zjesc a nie zeby sie najesc i po treningu bez wegli i tego sie trzymam bo kiedys probowalem liczyc kalorie , ale jakos niewychodzilo mi , tylko najgorzej z jedzeniem do pracy no bo co by tu wziasc jak nie 2 podwojne kromki z czyms tam , albo chalke, narazie niemam [...]

Nie mam zamiaru jeść dużo, nie mam czasu na to. Jem max 5 posiłków + 2x białko. Pytanie zadałem dlatego, że słyszałem od paru osób że ich zalało. Nie wiem tylko czy wchodzi to w te mięsnie które sie trenuje czy w całe ciało...

[...] I co? **** za wcześnie wysiadłem! "No nie kaplicaaaaaa" mówie. No nic nie poddaje się i dzielnie czekam na kolejny. Jest godzina 18:55 jade już kolejnym tramwajem w strone teatru! Tak mówie ledwo, lewdo ale wejde! Wysiadam godzina 19:05 i jeszcze musze sie wrócić kawałek drogi i przejść przez światła. Dobra biegne - areoby dobra [...]

[...] rozciagnac pachwiny oraz "kolana" (bym mogl poprostu wyzej kopać - z racji tego ze zaczynam chodzic na treningi Kick-boxingu).Co do jedzenia, od slodyczy sie powstrzymuje, jem owoce, jogurty i unikam tluszczu - ale bez przesady :) mam dopiero 14lat wiec chyba moge troche pojesc ;) Poki co moj trening wyglada tak : (napewno bedziecie mieli duzo [...]

[...] Czy moge teraz nagle zwiekszyc obciazenie tak zeby zblizyc sie do maxów? co trening dokładam 2.5kg a chciałbym teraz 5 no bo bez sensu machac takimi małymi ciezarami jak jem kreatyne a duzymi bede machał jak mi sie kreta skonczy? wiem wiem cykl kreatny ok 6 tyg. ale mowie ze ja jej nie odczuwam pozniej po 4 tygodniu. Aha i w 5x5 kiedy [...]

a co robiles badania???obecnie jem ta metke 35mg ED i nie powiem ze na treningach musze czasem odpuszczac bo nie moge wytzrymac bólu od pompy Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-02-18 20:37:21

[...] 120g -mleko 1,5% 250g -jakis jogurt,serek B-24,T-10,WW-121 II Śniadanie(szkoła) -3 kajzerki + ser gouda lub polędwica sopocka -owoce B-29,T-17,WW-86 OBIAD(nie zawsze jem obiad przed treningiem,poniewaz treningi mam od razu po szkole) -Ryż biały 150 g Pierś kurczaka 150 g B-40,T-25,WW 125 Kolacja 19:00 -Ser twarogowy 200g -Chleb 2-3 kromki [...]

dokoncze ten cykl i mysle nad bialkiem ...keidys bralem ponad kilowego supermassa hiteca i mozecie nie wierzyc ale 4kg przybylo, co do diety nie mam mozliwosci ani czasu wyliczac co do 1grama ilosc bialka itp jem poprostu duzo produktow co maja bialko wegle pije wode soki bananowe itp